一、什么食物含磷高
含磷高的食物 含量
1、酵母(干) 1893 毫克
2、口蘑(白蘑) 1655 毫克
3、羊肚慧谈菌[干狼肚] 1193 毫克
4、小麦胚粉 1168 毫克
5、南瓜子仁 1159 毫克
6、曲拉 1135 毫克
7、全脂加糖奶粉 1018 毫克
8、丁香鱼(干) 914 毫克
9、鸡蛋黄粉 905 毫克
10、西瓜子(话梅) 868 毫克
11、西瓜子仁 818 毫克
12、蛏干[蛏子缢，蛏青子] 791 毫克
13、荆豆 785 毫克
14、鸡蛋粉[全蛋粉] 780 毫克
15、奶豆腐(脱脂) 773 毫克
16、西瓜子(炒) 765 毫克
17、白沙蒿籽[沙蒿籽] 757 毫克
18、鲮鱼(罐头) 750 毫克
19、奶疙瘩[奶酪干，干酸奶] 689 毫克
20、酸酪蛋 682 毫克
21、麸皮 682 毫克
22、虾米[海米，虾仁] 666 毫克
23、奶豆腐(鲜) 657 毫克
24、麻子籽 631 毫克
25、芝麻酱 626 毫克
26、可可粉 623 毫克
27、松子(生) 620 毫克
28、契达干酪(脱脂) 620 毫克
29、葵花子仁 604 毫克
30、虾皮 582 毫克
31、胡麻籽 577 毫克
32、全脂速溶奶粉 571 毫克
33、松子仁 569 毫克
34、葵花子(炒) 564 毫克
35、鸭胰 554 毫克
36、莲子(干) 550 毫克
37、羊肉干 546 毫克
38、甲级龙井 542 毫克
39、沙蓬子[沙米] 542 毫克
40、黄毛籽 539 毫克
41、肯德鸡[炸鸡] 530 毫克
42、芥茉 530 毫克
43、木豆[扭豆，豆蓉] 528 毫克
44、大红菇(干)[草质红菇] 523 毫克
45、沙鸡 522 毫克
46、山核桃(干) 521 毫克
47、苜蓿籽[紫苜蓿籽] 520 毫克
48、芝麻籽(黑) 516 毫克
49、芝麻籽(白) 513 毫克
50、马牙大豆 510 毫克
51、扇贝(干)[干贝] 504 毫克
52、黑豆[黑大豆] 500 毫克
53、鲚鱼(大)[大凤尾鱼] 498 毫克
54、契达干酪(普通) 490 毫克
55、枝竹 490 毫克
56、婴儿营养粉[婴宝*5410*] 490 毫克
57、杏仁(烤干，加盐) 489 毫克
58、杏仁(烤干，不加盐) 489 毫克
59、桑葚(干) 486 毫克
60、达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽] 486 毫克
61、白菜(脱水) 485 毫克
62、杏仁(漂白后) 480 毫克
63、杏仁(原味全部) 474 毫克
64、火鸡腿 470 毫克
65、全脂牛奶粉 469 毫克
66、冬菇(干)[毛柄金线菌前蔽碰] 469 毫克
67、红烧鸭(罐头) 467 毫克
68、杏仁(过油炸干) 466 毫克
69、黄豆[大豆] 465 毫克
70、牛肉干 464 毫克
71、鲚鱼(小)[小凤尾鱼] 460 毫克
72、婴儿奶粉 457 毫克
73、贻贝(干)[淡菜，壳菜] 454 毫克
74、蚕豆(烤) 454 毫克
75、红果(干) 440 毫克
76、肚里黄 436 毫克
77、营养乳儿糕 435 毫克
78、牛脑 435 毫克
79、青稞炒面 430 毫克
80、奶片 427 毫克
81、黑笋(干) 426 毫克
82、榛子(炒) 423 毫克
83、豆腐丝(油) 423 毫克
84、榛子(干) 422 毫克
85、蚕豆 418 毫克
86、婴儿奶糕 415 毫克
87、墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] 413 毫克
88、酵母(鲜) 409 毫克
89、青稞 405 毫克
90、并岩青豆[青大豆] 395 毫克
91、黄豆粉 395 毫克
92、腰果 395 毫克
93、鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] 392 毫克
94、红茶 390 毫克
95、芸豆(杂，带皮) 386 毫克
96、大麦[元麦] 381 毫克
97、鳟鱼[红鳟鱼] 374 毫克
98、辣椒粉 374 毫克
99、酱油膏 374 毫克
100、银耳(干)[白木耳]
二、有机马牙豆大家吃过吗？价格高吗？在哪里可以买到
这个是属于绿色健康特产，有机马牙豆吃着更香，而且对身体健康有好处，在右玉农到家买过一些，有机会你也可以买一些，希望对你有帮助。
三、哪些食物含硫胺素高
硫胺素又称维生素b1或抗神经炎维生素或抗脚气病维生素，为白色晶体，在有氧化剂存在时容易被氧化产生脱氢硫胺素，后者在有紫外光照射时呈现蓝色荧光。
食物来源于丰富[10]的粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类，尤其在粮谷类的表皮部分含量更高，故碾磨精度不宜过度。动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高，芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富，应当充分利用。土豆中虽含量不高，但以土豆为主食的地区，也是vb1的主要来源。某些鱼类及软体动物体内，含有硫胺素酶，生吃可以造成其他食物中vb1的损失，故“生吃鱼、活吃虾”的说法，既不卫生，也不科学。