吃什么水果可以缓解高血压

养殖吧 2023-02-24 14:27 编辑:admin 132阅读

1.猕猴桃水果,猕猴桃有着降低血压及降低胆固醇的功效,清热利水,食用适用于高血压、冠心病等疾病。

2.橙子,大家都知道橙子富含很多的维生素C,而研究表明,血液中维生素C含量高的人的动脉血压通常不高,有些人认为,维生素C有着让血管扩展的功效。下面附上哪些水果富含维生素C,可点击链接查看。

3.苹果,苹果是中国北方常食用的一种水果,北方种植也比较多,很多拥有苹果园,苹果中含有维生素,糖类及果胶等等物质,可以健脾、生津止渴。苹果有着防止胆固醇增加,减少血液中糖类的功效。

4.甜瓜,甜瓜中富含钾类元素,可以降低血压,能够有效控制血压稳定。

高血压的患者吃的那个水果,我们建议是尽量避免高甜度和高刺激性。那么一般情况下,以清淡的水果比较合适。一般我们吃到的西瓜、梨、马蹄、苹果这些都有利于帮助我们使血压得到稳定。

吃香蕉可以,香蕉是让人快乐的水果

缓解高血压

治高血压:

(1)香蕉皮30克

,晒干水煎喝,每日3次,一个月见效。

(2)用中药罗布麻,

开水冲喝,每日15克,半月见效。(3)银杏叶每日15克,

用开水冲喝下,半月见效。

高血压饮食:

(1)芹菜粥:芹菜连根120克

,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

(2)菊花粥:菊花末15克,

粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

(3)绿豆海带粥:

绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

(4)荷叶粥:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。

将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

高血压患者吃什么水果好:

一、苹果

苹果含有丰富的有机酸

、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用。经研究证实,对于嗜盐过多的高血压患者,多吃苹果,尤其有益。

二、橘子

橘子含有大量维生素C

、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素,对由于慢性肝炎引起的高血压病,蜜桔可提高肝脏的解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

三、西瓜

西瓜含有十几种营养素,

高血压有良好的治疗作用。食用方法:取西瓜翠衣9-12g、草决明9g,然后煎汤代茶饮,疗效甚好。同时,西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。但是,西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,体质虚寒者应注意,不宜多食。

四、柠檬

柠檬富含维生素C

、维生素P,有助于增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,从而预防和治疗高血压等心血管疾病。食用方法:柠檬马蹄汤,即新鲜柠檬1个带皮切片,马蹄(荸荠)5个削皮,放在一起煮汤,每日饮用1次。中老年朋友经常饮用,可以预防高血压的发生。