一、每天吃木耳的好处和坏处？
每天吃木耳的好处是补充营养，木耳还含有多种维生素（如维生素K、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2）、蛋白质、脂肪(卵磷脂、脑磷脂)、纤维素、胶质、矿物质（铁、磷、钙）等人体必需的营养成分。
坏处：营养不均衡
二、木耳为什么不能天天吃？
虽然木耳有降血压，降血脂等等的功效，每天吃对身体也不会造成不良的影响，但是天天吃的话可能会营养不足，就可能少吃其他的食物，对这些患者还是需要多样化，食物不能单一，营养要全面，尤其在老年人当中，很容易出现营养不良，需要调整老年人的饮食，同时也要多锻炼身体，增加自身的抵抗能力。
三、山药能天天吃吗？
山药通常可以每天食用，但要适量。山药既不热也不冷，既不冷也不干。健脾健胃两用，每天吃山药可以提高脾胃的消化能力，加速人体新陈代谢，迅速排出体内毒素，提高人体免疫力。
山药还含有皂甙和黏液，具有润肺保湿的作用。除此之外，山药也是一种低热量食物。由于山药中含有大量淀粉，不能过量食用
四、黑木耳可以天天吃一些吗？
黑木耳本身是一种营养非常丰富的菌类食品，很多人都喜欢在饭菜中添加黑木耳。黑木耳能够给人体带来很大的帮助，但是要注意的是，肯定不能天天都吃，任何食物如果天天吃的话会容易造成人出现胃肠不消化便秘的情况。一般一个星期吃两次左右就可以了。