一、木耳的热量是多少？
100克水发木耳含有大约21大卡的热量，而干木耳100克含有大约205大卡的热量。木耳中含有蛋白质、脂肪、多糖、植物胶质、维生素、纤维素、矿物质等营养成分。
二、黄瓜拌木耳的热量是多少？
黄瓜拌木耳的热量(以100克可食部分计)是42大卡(175千焦)，单位热量较低。每100克黄瓜拌木耳的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
三、木耳烧猪软骨的热量是多少？
木耳烧猪软骨的热量(以100克可食部分计)是147大卡(615千焦)，单位热量适中。每100克木耳烧猪软骨的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。
四、凉拌黑木耳的热量是多少？
凉拌木耳的热量1盘(200.0克)130大卡标准(100克)65大卡辅料黄瓜50克核桃(鲜)20克调料精盐2克鸡精2克白砂糖5克橄榄油10克大蒜5克凉拌木耳做法1.坐锅点火倒入水，待水开后放入木耳焯熟，取出晾凉后撕成小块，黄瓜去皮切成小块和木耳一起放入器皿中，先倒入少许橄榄油拌匀，再加入鸡精、白糖、盐、蒜末搅拌均匀；
2.坐锅点火倒入少许油，待油热后放入核桃仁炸香，取出压碎撒在木耳上即可。
五、韭菜炒木耳的热量是多少？
韭菜炒木耳的热量(以100克可食部分计)是61大卡(255千焦)，单位热量较低。每100克韭菜炒木耳的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
六、木耳菠菜鸡蛋汤的热量是多少？
木耳菠菜鸡蛋汤的热量（以100克可食部分计）是18大卡（75千焦），单位热量较低。
七、洋白菜炒木耳的热量是多少？
答:洋白菜炒木耳的热量是多少（83大卡）。食材：
洋白菜半颗、木耳2大块、蒜米4粒、老干妈1勺
做法：
1、把白菜用手撕成条
2、开小火把平底锅预热，然后倒入适量的花生油继续烧热
3、油烧热后放入蒜米爆香
4、先放入木耳进去翻炒2分钟
5、接着放入白菜一起翻炒均匀，调中火炒到卷心菜软即可
6、倒入适量的味极鲜调味
7、放入适量的盐调味，翻炒均匀
8、为了让盐更快的入味到菜中，可以放入一小点水进去翻炒有助于菜入味
9、在出锅之前放入老干妈一勺进去翻炒均匀，即可出锅。
八、胡萝卜炒木耳的热量是多少？
胡萝卜炒木耳的热量(以100克可食部分计)是85大卡(355千焦)，单位热量较低。每100克胡萝卜炒木耳的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
九、海带炒黑木耳的热量是多少？
海带炒黑木耳的热量(以100克可食部分计)是51大卡(213千焦)，单位热量较低。每100克海带炒黑木耳的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
十、木耳炒西芹的热量是多少？
热量为59大卡
做法
1/7准备食材
2/7木耳用热水浸15分钟
3/7将西芹洗净斜刀切片、泡好的木耳洗净、蒜头拍扁切碎备用
4/7大火热锅下油爆香蒜头
5/7然后倒入西芹放盐爆炒2分钟
6/7随后放入木耳炒1分钟后放少量鸡粉炒匀就可以了
7/7最后上碟