杨桃的营养价值及吃杨桃的好处，你都知道有哪些呢？
杨桃营养成分丰富，营养价值高，药用价值高。它是孕期罕见的健康食品。杨桃有降血脂、降胆固醇、预防高血压、动脉硬化的作用。杨桃富含多种营养，对孕妇的健康非常有益，可以减少身体对脂肪的吸收，预防肥胖，并起到降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。杨桃真的很适合孕妇在怀孕期间吃。
焦糖、维生素C和有机酸含量丰富，且果汁丰富，能迅速补充孕妇体内水分，起到解渴、利尿、消除疲劳的作用。杨桃汁中含有大量的草酸、柠檬酸、苹果酸等，能改善胃液的酸度，促进食物的消化。焦糖含有大量的挥发性成分、胡萝卜素化合物、糖、有机酸和B族维生素、维生素C等，可帮助孕妇消除喉部炎症和口腔溃疡。
杨桃含有多种营养成分，并含有大量挥发性成分、香气。杨桃富含多种营养，对孕妇的健康非常有益，可以减少身体对脂肪的吸收，预防肥胖，并起到降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。它还能保护孕妇的肝脏，帮助她们降低血糖。需要注意的是杨桃每天要吃1~2个才能不贪吃。夏天有很多水果，希望准妈妈在选择食物时，首先要对水果有一个基本的了解，对于怀孕不能吃水果一定要避免吃。
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第一，预防便秘的效果，第二，减少脂肪的堆积，第三，提高胃液的酸度，第四，帮助消化保健，第五，生津止渴，第六，降低血糖和血脂的效果。
吃杨桃可以补充身体的微量元素，可以给身体补充所需要的营养，可以提高身体的免疫力，可以利尿，还可以给身体补充水分。
活血化瘀，面色红润，不脱发，皮肤发亮，缩小毛孔，并且四肢特别的有力气。这些是好处。
杨桃怎么做好吃
杨桃怎么做好吃？许多人并不是很清楚了解，以下是我整理的相关信息，欢迎阅读。
杨涛介绍
杨桃，中国是原产地之一，是久负盛名的岭南佳果之一。因横切面如五角星(少数为6角星)，故国外又称之为星梨( Star fruit)。杨桃分为酸杨桃和甜杨挑两大类。中秋前后为杨桃的旺产期。
杨桃水分很多，每100克可食部分含碳水化物6.2克，维生素C7毫克，内含蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸46.8克、草酸7.2克、柠檬酸及维他命B1、B2以及钙、钾、镁、微量脂肪和蛋白质等各种营养素，是一种营养成分较全面的水果。
杨桃怎么做好吃？
直接食用
清洗干净，然后用刀削掉五(或六)个硬边，注意只需要削掉较薄的硬边即可，然后用刀切成薄薄的'五角星片，就可以食用了。如果觉得杨桃太涩或者太酸，沾上一些红糖，会使杨桃更加美味。
蛋奶炖杨桃
鸡蛋和牛奶都有很好的美容功效，加上杨桃也是非常富有营养的，所以这款炖品很适合护肤养颜，熬夜的人就要多吃啦，做法也不会很复杂。
材料：
杨桃1个去硬边去核切小块，鸡蛋2只，牛奶250ml，糖随自己口味添加。
制作方法
（1）把杨桃块、牛奶、糖放锅里用小火煮至糖溶熄火，摊凉，放杨桃同煮是为了令奶汤有杨桃的香味。
（2）滤出奶液，往奶液加入打散的鸡蛋，拌匀，过筛滤去泡沫及打不散的蛋白
（3）加入杨桃块，盖碟用大火蒸至凝固，这样，一碗色香味俱全的蛋奶炖杨桃就做好啦
酸甜杨桃汤
材料：
杨桃2个,糖
制作方法
（1）杨桃洗净
（2）把杨桃边角上有点烂的切掉
（3）把处理好的杨桃切片备用
（4） 把杨桃片放入锅里，注入清水煮15分钟
（5） 出锅时放入糖即可
杨桃煲瘦肉
杨桃煲汤清润肺腑，在外油腻吃多了，清淡的润肺的汤水更适合。
杨桃中含有较丰富的糖类、柠檬酸、苹果酸、草酸、果糖等有机酸和维生素B、c胡萝卜素、等成分有生津利尿、解酒毒，对口腔溃疡、咽喉炎症、风火牙痛等均有治疗作用。
材料：
杨桃1～2个选比较青色的（不要太熟的），瘦肉,姜
制作方法
（1）瘦肉切厚块，姜切片
（2）杨桃横切星形
（3）砂锅里放适量清水，放入瘦肉，杨桃，姜片大火煲
（4）大火煲开该小火煲
（5）煲45分钟左右即可，放适量盐调味
海星杨桃炖瘦肉汤
海星，人们习惯用它来食疗治疗慢性咽炎，对咽喉不舒服，也有一定的功效。
用海星和杨桃一起炖汤，可以消除咽喉炎症和口腔溃疡，和胃安神，是个不错的食疗汤水。
材料：
海星两只，杨桃两个，南北杏，红枣，枸杞子，盐，姜片，盐适量。
制作方法
（1）将海星用水泡一会，刷洗干净
（2）杨桃，瘦肉切大块
（3）将所有材料入锅加水烧开，文火炖两小时加盐调味
酸杨桃炒牛肉
材料：
牛里脊肉300克，酸杨桃1个，泡红椒2个，食盐2克，姜3克，蒜5克，生抽5克，蚝油3克，淀粉5克，植物油20克，白糖5克，白胡椒粉1克
制作方法
（1）牛肉洗净，顺着横纹切成薄片，放入料理碗中，加入盐、生抽、蚝油、白糖、白胡椒粉和姜丝抓匀
（2）再加入淀粉拌匀，牛肉的吃水性很强，腌制的时候就要加水搅拌，直到每一片牛肉都吃饱了水份，润润的，这样炒出来的牛肉就水嫩啦
（3）牛肉处理好后，把泡红椒切成椒圈，酸杨桃也切成五角星开关；锅烧热倒植物油，中火烧至略微起烟，倒入泡红椒和蒜蓉爆出香气
（4）倒入牛肉，快速划散，翻炒至变色，倒入酸杨桃片，迅速翻炒均匀即可。