如何按摩能养脾胃?

养殖吧 2022-12-27 09:39 编辑:admin 256阅读

如何按摩能养脾胃?

沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线,每次10遍,之后点按太白(位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧,足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧,胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟。

方法一:双手叠加,以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

方法二:双手叠加,以一手掌心放在肚脐,微微颤动腹部1~3分钟,频率为每分钟120~180次。

方法三:双手叩打带脉3~5分钟,即双手握拳,叩打腰部两侧,以自身耐受为度。

1、沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧,重点点按足三里(膝眼直下3寸处)、丰隆穴(小腿前外侧,外膝眼与外踝尖连线的中点处)及压痛点。

2、点揉中脘(位于肚脐上方4指处)、内关穴(位于腕掌侧,腕横纹中央上约两拇指的距离)各1~3分钟。

按摩可以养发护发吗?

通过对头部的按摩,可刺激头部皮肤,促进其 血液循环和新陈代谢,从而改善头发的营养状态, 是养护头发的重要方法之一。中医认为“头为诸 阳之会”,手三阳经止于头面部,足三阳经起于头 面部,手、足三阳经在头面部相交接,因此通过对 头部的按摩,可疏通头部经络,使气血运行通畅, 头发得以滋养,从而达到生发、美发的目的。

此外,头发的生长还有赖于精血的滋养,发为 血之余,又为肾之外华,心主血,肾藏精,因此头 发的润泽与否与心肾功能有着非常密切的关系, 要保持头发的光亮、柔顺,关键是要保持人体脏 腑气血充沛,经络通畅。

头部居于人体的最高部位,有百会、风池、 哑门、翳风、太阳、印堂等人体重要穴位。用梳 子经常梳理头发,可以疏通经络、活血化瘀,改 善头皮及颅内营养。用脑过度感觉疲倦时,梳头 数分钟还会感到轻松舒适。

此外,梳发对偏头痛、神经性头痛、顽固性 失眠症及颈部酸痛等症也有一定疗效。