一、什么含钙量最高？
含钙量高的食物有:牛奶，鸡蛋，奶酪，豆制品，海带，紫菜，虾米，芝麻，山楂，海带等。钙的来源中，奶及奶制品最好，奶类食品不但含钙量丰富，且吸收率高。
蛋黄和鱼贝类食品的含量也很高，如泥鳅，蚌，螺，虾皮等。蔬菜中的金针菇，萝卜，香菇，木耳，西兰花，菠菜，芥菜等钙含量高。
海产品如海带，紫菜，带鱼，鱼类，虾皮等钙含量高。
二、食物中钙含量排行榜？
含钙量高的食物有：牛奶，鸡蛋，奶酪，豆制品，海带，紫菜，虾米，芝麻，山楂，海带等。钙的来源中，奶及奶制品最好，奶类食品不但含钙量丰富，且吸收率高。
蛋黄和鱼贝类食品的含量也很高，如泥鳅，蚌，螺，虾皮等。
蔬菜中的金针菇，萝卜，香菇，木耳，西兰花，菠菜，芥菜等钙含量高。
海产品如海带，紫菜，带鱼，鱼类，虾皮等钙含量高。
三、儿童补钙食谱家常做法？
⑴虾皮碎菜蛋羹：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个。
⑵汆肝肉小丸子：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清。
⑶鸡肝蛋皮粥：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。
⑷奶酪番茄菜花：菜花1/4个，番茄2个，奶酪少许。
⑸菠菜牛肉粥：大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙（5ml）、香葱花10g。
⑹西芹腰果虾仁：西芹适量、虾仁（红）适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉（白）2克、植物油适量。
⑺金针菇豆腐：豆腐一盒、金针菇一小把、盐适量、拌饭酱一勺、番茄酱一勺、陈醋一勺、白糖一勺、淀粉水3-4勺、清水半碗。
⑻黑豆核桃蜂蜜奶：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯。
四、什么食物含钙量最高？
每100克食物中含钙量最高的食物有芝麻酱、榛子、虾皮、芥菜等。具体分析如下：
1.芝麻酱：芝麻酱中含钙量高，还含有丰富的营养物质铁、维生素E、蛋白质等，适用于缺钙、骨质疏松、缺铁性贫血等人群使用。
2.榛子：它是坚果中含钙量较高的食物，含有人体所必需的氨基酸及多种微量元素，能够起到帮助消化、降低胆固醇等作用。
3.虾皮：其营养价值很高，蛋白质和钙的含量丰富。是缺钙人群补钙的常用食材。