一、海花菜的凉拌方法？
首先是原材料的准备。
新鲜的菜花一个。胡萝卜一根，青尖椒一个，精盐少许，味精少许。鸡精少许，白糖少许，蚝油少许，生抽少许，香油少许，辣椒油少许。白醋少许。
接下来是这道菜的制作过程。
1、首先将新鲜的菜花洗净后去根，然后将其撕成小朵备用，然后放在清水中清洗几遍。洗掉其中的虫卵和泥尘。然后将其控水备用。
2、接着将胡萝卜一根，洗净后削皮切菱形片备用。青尖椒一个洗净后，同样切菱形片备用。
3、接下来准备这道菜的凉拌汁，空碗中放入精盐少许，味精少许，鸡精少许，白糖少许，蚝油少许，生抽少许，香油少许，辣椒油少许，接着将其搅匀后备用。
4、这一步是重点，大家请仔细阅读。首先咱们锅烧清水。水开后放入精盐一勺，白醋一勺。然后将菜花焯水一分钟后，立即捞出控水冲凉。放精盐和白醋的目的，一是为了让菜花的口感更脆，二是为了让菜花有底味。
5、接着将冲凉后的菜花放进凉拌汁，加入胡萝卜片，和青尖椒片，接着将其搅拌均匀后，即可装盘成菜。
接下来是这道菜的制作要点。
1、凉拌菜花，先焯水就错了，应该先在焯水前，加入精盐一勺和白醋一勺，然后再焯水，这样能使菜花更脆更入味，大家一定要记牢。
2、这道菜里的青椒片，主要用来搭配颜色。如果不喜欢吃青尖椒的，可以换成香菜或者不放。
3.好啦，一道又脆又入味，爽口解腻的，凉拌菜花就做好啦！下次做凉拌菜花，按照上面的步骤做，你也一定做的，和饭店里的一样好吃。
二、大理海菜花的做法？
海菜清洗好就切段备用,然后中火热油,把辣椒粉和花椒粉放到小瓷碗里面,然后等油有烟出来就可以把油倒入花椒粉和辣椒粉里,辣油做好了就再烧一锅水,等水开了就可以将海菜倒入水里焯水,焯到变色,稍微变软就可以捞出来晾凉备用,等水沥干就可以放入大碗里,加入搅拌好的辣油,盐,醋,生抽、葱花,蒜泥、姜丝,搅拌均匀,尝尝味道,就可以开吃了,
三、海菜花炒肉？
海花菜炒肉，海花菜炒肉是特别鲜美好吃的需要用到的，是猪五花肉或者猪里脊肉在锅里先煲炒出香味，然后加入小米辣葱将在放入海花菜炒匀后加入生抽和盐胡椒粉调味即可。
四、清炒海菜花做法？
主料：
海菜花300g
辅料：
葱花适量
做法：
1.准备好波叶海菜花，清洗干净。
2.切成两厘米左右的段。
3.炒锅内放入油，加入葱花。
4.倒入波叶海菜花进行翻炒，时间别太长，然后加入适量的盐。即可出锅。
五、海菜花可以吃吗？
可以吃。
海菜花是我国独有的珍稀濒危水生药用植物，分布于云贵海拔2700米以下的湖泊中，生长条件极其苛刻，只要水有些污染，海菜花就会死亡，因此被称为“富贵菜”。海菜花，为水鳖科多年生沉水植物海菜的带花嫩茎。在云南地区，湖泊也会相对的多一些，而且生态环境良好，海菜花是一种生长在湖泊里的植物，对水质要求非常高，它的根像莲藕一样在湖底，而且生长出来的花则飘在湖面上，看起来就像是有人把花放在了那里，其实，这可是自由生长出来的植物，它的花还可以当菜吃！
六、海花菜怎么做好吃？
食材：有机菜花、洋葱，海米，小米椒，花椒，葱姜蒜，五香粉，老抽，生抽，蚝油，
1把菜花用水焯一遍，盛出待用。
2锅中倒入油然后把小米椒切好的葱姜蒜花椒倒入锅里煸炒出香味再倒入洋葱翻炒
3锅中加入各种调料老抽生抽少量蚝油盐味精倒入菜花海米爆火翻炒加入一点五香粉和香油就可以出锅啦