吃莲雾的好处和坏处
吃莲雾的好处和坏处，莲雾是近比较热门的水果之一，它的维生素含量也很高，多吃莲雾对女性的皮肤很好，而且老少皆宜，很多人喜欢吃莲雾，以下为大家分享吃莲雾的好处和坏处。
吃莲雾的好处和坏处1 荷叶属微碱性水果,富含维生素、纤维素、蛋白质、矿物质等多种营养元素,十分适合孕妇食用,能补充孕妇每天需要的各种营养元素,调节孕妇体内酸碱平衡,提高孕妇自身的免疫力。
夏天时,孕妇最好吃莲雾,它有清热解暑、安神、止咳、开胃等功效,富含维生素C,能使孕妇皮肤水润。此外,莲雾还能防止胎儿骨骼发育不全、畸形,保护胎儿神经发育,对孕期妇女生理性血糖升高,甚至糖尿病都有一定疗效。但吃得要适量,因其对排尿有好处,吃得过多会引起尿频,切忌过量。
吃莲雾的好处与坏处
1、吃莲雾能补充营养
莲雾是一种营养价值特别高的水果，它含有多种维生素和多种矿物质，这些物质都是人体代谢时必须的营养成分，平时食用莲雾，可以让人体快速把这些营养成分吸收和利用，促进身体正常代谢，维持身体各器官的正常运行。
2、吃莲雾能健胃消食
莲雾还是一种能健胃消食的水果，它含有一些酸性成分，能促进胃酸分泌，加快肠胃对食物的消化和吸收，能有效缓解人类的消化不良，另外莲雾中还含有大量的水分，人们食用以后能生津止渴，也能滋养肌肤。
3、吃莲雾的坏处
正常情况下人们吃莲雾是没有坏处的，但是莲雾这种水果性质寒凉，那些寒性体质的人群，应该避免食用莲雾，不会让体内寒性加重，另外那些处于生理期的女性也不能吃莲雾，不然会让她们出现痛经或者月经不调。
吃莲雾的好处和坏处2 莲雾的功效与作用
1、解酒
酒后可以吃一点莲雾，可以缓解醉酒的状态，因为莲雾能够促进酒精在体内的分解、排出，在喝酒前吃一些莲雾，还能预防醉酒，提高酒量。
2、静心安神
莲雾中含有大量的碳水化合物，储存提供热能，维持大脑所需要的能源，补充葡萄糖，从而缓解大脑的疲劳，起到精心安神，帮助睡眠的作用。
3、美容养颜
莲雾中含有丰富的黄体素和胡萝卜素成分，以及大量维生素和微量元素，可以延缓细胞的衰老，对黄斑病具有治疗的效果，吃莲雾可以使皮肤变得更加的细腻光滑，减少皱纹、色斑的产生。
4、帮助消化
莲雾的水分含量高，碳水化合物的含量也很高，都是有助于消化的成分，所以食用莲雾可以帮助消化。
5、抗癌
莲雾中含有大量的黄铜类物质，能够抑制体内自由基的产生，起到抗癌的作用。另外，莲雾可以抑制脂肪的吸收，减少血管中的脂肪含量，预防血栓、动脉硬化等疾病，对心血管具有保护的作用。
吃莲雾的禁忌
不宜过量
莲雾虽好，但不宜过量吃，任何食物吃多了都是具有副作用的，过量吃莲雾，那么可能会加重人体肠胃负担，导致腹痛、腹泻等不适症状发生。
尿频尿急者慎食
莲雾具有一定利尿作用，其中水分以及钾盐含量较多，尿频尿急者食用后可能会加重其尿液排放，从而不利于其健康恢复。
体寒者适量吃
莲雾具有一定清热作用，因此对于体寒者来说，要适量吃莲雾，避免加重自身寒气，诱发不适症状发生。
莲雾几月份成熟
主要集中在5-8月份吃。
莲雾属于一种夏季的水果，一般在3-5月份的时候开花，5-8月份左右果熟，但由于现在农业技术发展的比较快，如今一年四季都可以吃到莲雾，冬季的时候也会有，并且口感也是非常好的，深受人们的欢迎。
吃莲雾的.好处和坏处3 莲雾的功效与作用：
1、莲雾中含有许多水分，故具有清热、利尿的作用。其可治疗多种疾病，是不可多得的营养佳果，可润肺凉血、消痰止咳，是解热之良果。
2、莲雾还可以解酒。酒席上，莲雾不仅可以作为一盘美味的水果，还是解酒良药。莲雾具有美味和解酒的双重功效，是宴席上的常客。
3、莲雾中含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖，缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症，起到了宁心安神、有助睡眠的作用。
4、莲雾具有助食消化的作用，其水分较多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。夏季是食用莲雾的最佳季节。
莲雾的营养价值：
1、富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质。
2、含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C、矿物质等，营养丰富。
3、含有许多水分，有利尿的作用，且含糖量低。
莲雾怎么吃
莲雾的功效与作用如此多，那就来看看莲雾怎么吃吧。莲雾以鲜果生食为主，也可盐渍、糖渍、制罐及脱水蜜饯或制成果汁，亦可做成菜肴等。
1、人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。莲雾果实中空（也有实的），状如蜡丸，在宴会席上人们还喜欢用它作冷盘，是解酒妙果。它淡淡的甜味中微带点酸，有一股苹果的清香，食后齿颊留芳。
2、在莲雾中心挖个洞，塞进肉茸，用猛火蒸约10多分钟，是台湾著名的传统名吃，美其名曰“四海同心”。
3、用莲雾切片放盐水中浸泡一段时间，然后连同小黄瓜、红萝卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食疗佳肴。
小提示：莲雾不耐贮藏，一般室温下只能贮存一周，采收包装后宜立即送往市场出售。