西麦果真燕麦的热量是多少？

西麦果真燕麦的热量是多少？

西麦果真燕麦的热量(以100克可食部分计)是262大卡(1096千焦)。

每100克西麦果真燕麦的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。

燕麦麸皮与燕麦片的区别是什么？

一、来源不同：

1、燕麦片：是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。是已经去掉了燕麦麸，为了吃法更方便，都进行了深加工。

2、燕麦麸皮：燕麦麸，是燕麦的外壳，不含里面的胚乳、胚芽，燕麦中90%的营养都在燕麦麸皮上。燕麦种子含有的多层表皮，包括外层的果皮、种皮、糊粉层和亚糊粉层。

二、主要营养成分不同：

1、燕麦片：热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素。 

2、燕麦麸皮：膳食纤维、水溶性膳食纤维、不可溶性膳食纤维。

扩展资料：

燕麦片类产品选购技巧：

1、尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。

2、尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。

3、尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。

4、香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。

5、尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。

6、如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下，那么其中燕麦片比例过低，不适合作为早餐的唯一食品，必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。参考资料：百度百科-燕麦片

参考资料：百度百科-燕麦麸皮