麦片和黑芝麻糊可以一起泡喝嘛?

养殖吧 2023-03-03 17:30 编辑:admin 325阅读

一、麦片和黑芝麻糊可以一起泡喝嘛?

可以的,黑芝麻在美容方面的功效非常显着,黑芝麻中的维生素E可维护皮肤的柔嫩与光泽,能滑肠治疗便秘,有滋润皮肤的作用;燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。可以做成黑芝麻燕麦粥食用,具体做法如下:

工具/材料:黑芝麻适量、燕麦适量。

1、将需要用到的黑芝麻糊和燕麦准备好。

2、放入豆浆机中,加水约900ml,这个量是三个人食用的量。

3、选择豆浆机操作界面上的米糊这一功能。

4、等待25分钟后,黑芝麻燕麦就打好了。

5、将打好的黑芝麻燕麦盛入碗中,就可以开始享用了。

参考资料来源:百度百科-燕麦芝麻糊

参考资料来源:百度百科-黑芝麻燕麦粥

二、燕麦黑芝麻粥 燕麦黑芝麻粥做法

1、黑芝麻30克,燕麦片50克,白糖少量。

2、黑芝麻用清水洗净,沥干水分后在不粘锅中炒至香脆,用粉碎机打成黑芝麻粉,备用。

3、在小锅中加入1碗水(约250毫升),开火煮至水沸后加入速熟燕麦片和黑芝麻粉,搅匀再煮沸即可关火,加入适量白砂糖调味。

4、食用时按个人喜好加入适量鲜牛奶同时饮用,营养更佳。

三、芝麻燕麦酥最正宗的做法

前言

这款饼干加入了大量的燕麦减少了糖的用量,当然它所含的油脂量还是很高的哦,只不过是跟普通的黄油饼干比算是热量相对较低,而且饱腹感很强的点心了。你还可以根据自己的口味喜好加芝麻、花生碎、核桃碎等等的坚果,味道更是香浓呢。

材料

主料:低筋面粉100g、燕麦片60g;

辅料:芝麻籽15g、盐适量、黄油85g、细砂糖40g、鸡蛋25g、泡打粉少许

芝麻燕麦酥

1

黄油软化加白糖打至发白

2

然后分次加入鸡蛋液继续打发至非常蓬松的状态

3

低筋面粉和泡打粉混合后过筛到打发的黄油里,再加入燕麦片、芝麻,轻轻的搅拌成均匀的面团

4

直接用手捏一块面团放在铺了油纸烤盘上,按扁成随意的小圆饼(注意大小要均匀哦)

5

烤箱预热185度,然后放入饼干烤15分钟;烤好后的饼干不需要及时的拿出来,在烤箱放置10分钟左右再拿出来,晾凉后食用口感会更酥哦

6

完成

小贴士

烹饪技巧:

1、黄油要充分软化,软化好的黄油感觉就像是浆糊状,这样加糖比较容易好打发;

2、蛋液一定不要一次性加入,分成几次加入最好,而且每一次都需要充分搅打均匀后再加入第二次,才能保证黄油与鸡蛋充分乳化,不至于出现水油分离的现象。

3、翻拌时候动作一定要轻柔,不要像揉面的那样去揉,更不要压。