一、燕麦杯加香蕉发酸
推荐大家一款低脂肪、无添加、高颜值的减肥食品。燕麦具有降低胆固醇、降血脂、软化血管、调节血糖、改善便秘的作用。燕麦易产生饱腹感，能提供持续长久的能量，使胃饱的感觉持续较长时间，从而减少用餐的次数及数量，使人不易发胖。通过食用燕麦来控制体重及保持身材，比药物减肥要好得多，因为没有任何的副作用。但是燕麦口感欠佳，搭配上香蕉，再加上酸奶和水果，一款营养健康、甜味适中、口感丰富的下午茶就出炉了。
用料
香蕉 2根
燕麦 100克
酸奶
草莓（或火龙果、芒果等）
薄荷叶（装饰用）
香蕉燕麦酸奶杯的做法步骤
将做法保存到手机
步骤 1
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
香蕉切成薄片，我这是二根香蕉，去皮198.5克。
步骤 2
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
将香蕉压成泥，香蕉很好压，用压泥器、勺子、叉子、擀面杖都可以。
步骤 3
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
加入燕麦，混合均匀。香蕉大小不一样，大家可以根据自己的香蕉大小调节燕麦的用量。
步骤 4
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
模具刷一层薄油，方便脱模，取适量燕麦放入模具。
步骤 5
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
用勺子压成杯状。
步骤 6
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
入烤箱，180度20分钟，每个烤箱温度不一样，大家根据自己家烤箱的温度设置温度和时间。
步骤 7
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
出炉放凉，脱模。如果不好脱模，可以用小勺沿着杯边转一圈，慢一点，防止杯子破碎。
步骤 8
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
倒入酸奶，放上草莓装饰，美美的燕麦杯就做好了。
步骤 9
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
用芒果。
步骤 10
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
用火龙果。
香蕉燕麦酸奶杯的小贴士
二、司顿家手绘燕麦杯可进微波炉吗
司顿家手绘燕麦杯可进微波炉。微波炉是一种用微波加热食品的现代化烹调灶具。
三、冬天隔夜饭不放冰箱能吃吗
冬天隔夜饭不放冰箱，可以吃呀，因为冬天的温度是比较低的，像上海这样的地方冬天的温度都是零下了，所以可以的吃的，没有关系。
冬天的隔夜饭如果是蔬菜的话建议不要再食用了。
炒熟后的菜里有油、盐，隔了一夜，菜里的维生素都氧化了，使得亚硝酸含量大幅度增高，进入胃后变成亚硝酸盐，硝酸盐虽然不是直接致癌的物质，但却是健康的一大隐患。亚硝酸盐进入胃之后，在具备特定条件后会生成一种称为NC(N―亚硝基化合物)的物质，它是诱发胃癌的危险因素之一。
如果家里温度不高，隔夜饭一般质量没事，但尽量吃新鲜的，隔夜饭需要两头热，或者冰箱保存，以防食物中毒。
四、爆浆蓝莓烤燕麦怎么做？
快手早餐，可以搭配任何你喜欢的水果、坚果。烤燕麦的时间可以准备其它，燕麦出炉的时候其它的也就做好了，燕麦或麦片建议用即食的，比较好熟。
用料
香蕉、蓝莓适量
燕麦、麦片都可以适量鸡蛋、牛奶香蕉蓝莓烤燕麦的做法
1、180度提前预热烤箱，香蕉切片。香蕉蓝莓烤燕麦的做法
2、麦片放入碗中加入鸡蛋。香蕉蓝莓烤燕麦的做法
3加入牛奶和香蕉片搅拌均匀（牛奶慢慢加，调到浓稠即可），留一部分香蕉片摆在最上面。香蕉蓝莓烤燕麦的做法
4、摆上香蕉片和蓝莓。香蕉蓝莓烤燕麦的做法
5、放入烤箱中层，上下火180度25分钟，烤至蛋液凝固即可，喜欢蓝莓爆浆的可以烤至蓝莓爆浆，成品烤完后中间是湿的，不是那种干干的燕麦饼。香蕉蓝莓烤燕麦的做法
6、表面可撒椰蓉或椰丝，味道更好（此步骤可选）。香蕉蓝莓烤燕麦的做法小贴士
1.香蕉烤过会更甜，可以不用加糖。
2.因为中间有香蕉，所以这个烤出来中间组织会有点湿湿的，不是干的、脆的那种。
早餐吃的好，身体长得棒，早餐吃的美，心情靓靓的!怎样吃的又好又美，今天小编就为大家介绍一款美美的早餐，爆浆蓝莓烤燕麦，唤醒我们的消化系统，给身体充满正能量的同时，心情美美的。
今天教大家做爆浆蓝莓烤燕麦，把香蕉和燕麦混在一起加点果仁及新鲜水果放到烤箱里烤。烤箱有个魔力，可以把所有食材的香味和甜味都提升出来，但又可以让他们很融合地相处在一起。这个菜单做法也非常简单，大概把所有原料搅拌在一起就好了。
爆浆蓝莓烤燕麦食材准备：
燕麦 1杯(250毫升)
核桃 1/4杯
香蕉 1.5根香蕉 (或者2根小香蕉)
蓝莓 1杯
葡萄干 1/2 杯
豆奶或牛奶 1/4 杯
肉桂粉 2小茶勺
蜂蜜 1汤勺
爆浆蓝莓烤燕麦的做法 ：
1.量好一杯燕麦放到一碗里，倒入热水至刚盖过燕麦，放置10分钟。
2.用搅拌机或手把核桃掰成小块，和泡好的燕麦混在一起。
3.把切成小块的香蕉，蓝莓，牛奶，肉桂粉和蜂蜜刚刚的燕麦糊搅拌在一起至均匀。
4.把混合物放到进烤箱的盘子中，铺上一些新鲜的香蕉和蓝莓，最后美美哒进入180度的烤箱烤20分钟到30分钟。
5.烤完就可以吃了!觉得不够甜的可以在放一点点蜂蜜。蓝莓的皮烤完会变薄，轻轻用勺子一碰蓝莓汁就会流出来，或者帮它放到嘴里一咬蓝莓汁就会喷出来。一定要挑有黑斑比较熟的香蕉，这样烤出来效果最好!
蓝莓燕麦杯（超详细图解）的做法
1、混合水和亚麻籽，静置几分钟，直到粘稠
2、燕麦片里面➕泡打粉
3、海盐
4、肉桂粉
5、混合
6、领取一个碗，加入香蕉泥
7亚麻籽混合物
8杏仁奶（牛奶，椰奶，花生奶，核桃奶，均可）
9混合均匀
10、将液体类倒入燕麦碗里
11、混合湿润以后加入蓝莓
12、加入蓝莓
13、混合蓝
14、膜具做过脱模处理以后装人七分满
15、185度，20-25分钟
16、好啦
17、可以使用八寸大膜具，冷却后再切开，时间增加为35分钟
小贴士
可冷冻保存两周以上。