燕麦杯加香蕉发酸

养殖吧 2023-03-15 07:08 编辑:admin 61阅读

一、燕麦杯加香蕉发酸

推荐大家一款低脂肪、无添加、高颜值的减肥食品。燕麦具有降低胆固醇、降血脂、软化血管、调节血糖、改善便秘的作用。燕麦易产生饱腹感,能提供持续长久的能量,使胃饱的感觉持续较长时间,从而减少用餐的次数及数量,使人不易发胖。通过食用燕麦来控制体重及保持身材,比药物减肥要好得多,因为没有任何的副作用。但是燕麦口感欠佳,搭配上香蕉,再加上酸奶和水果,一款营养健康、甜味适中、口感丰富的下午茶就出炉了。

用料

香蕉 2根

燕麦 100克

酸奶

草莓(或火龙果、芒果等)

薄荷叶(装饰用)

香蕉燕麦酸奶杯的做法步骤

将做法保存到手机

步骤 1

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香蕉切成薄片,我这是二根香蕉,去皮198.5克。

步骤 2

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将香蕉压成泥,香蕉很好压,用压泥器、勺子、叉子、擀面杖都可以。

步骤 3

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入燕麦,混合均匀。香蕉大小不一样,大家可以根据自己的香蕉大小调节燕麦的用量。

步骤 4

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

模具刷一层薄油,方便脱模,取适量燕麦放入模具。

步骤 5

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用勺子压成杯状。

步骤 6

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

入烤箱,180度20分钟,每个烤箱温度不一样,大家根据自己家烤箱的温度设置温度和时间。

步骤 7

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出炉放凉,脱模。如果不好脱模,可以用小勺沿着杯边转一圈,慢一点,防止杯子破碎。

步骤 8

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入酸奶,放上草莓装饰,美美的燕麦杯就做好了。

步骤 9

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用芒果。

步骤 10

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用火龙果。

香蕉燕麦酸奶杯的小贴士

二、司顿家手绘燕麦杯可进微波炉吗

司顿家手绘燕麦杯可进微波炉。微波炉是一种用微波加热食品的现代化烹调灶具。

三、冬天隔夜饭不放冰箱能吃吗

冬天隔夜饭不放冰箱,可以吃呀,因为冬天的温度是比较低的,像上海这样的地方冬天的温度都是零下了,所以可以的吃的,没有关系。

冬天的隔夜饭如果是蔬菜的话建议不要再食用了。

炒熟后的菜里有油、盐,隔了一夜,菜里的维生素都氧化了,使得亚硝酸含量大幅度增高,进入胃后变成亚硝酸盐,硝酸盐虽然不是直接致癌的物质,但却是健康的一大隐患。亚硝酸盐进入胃之后,在具备特定条件后会生成一种称为NC(N―亚硝基化合物)的物质,它是诱发胃癌的危险因素之一。

如果家里温度不高,隔夜饭一般质量没事,但尽量吃新鲜的,隔夜饭需要两头热,或者冰箱保存,以防食物中毒。

四、爆浆蓝莓烤燕麦怎么做?

快手早餐,可以搭配任何你喜欢的水果、坚果。烤燕麦的时间可以准备其它,燕麦出炉的时候其它的也就做好了,燕麦或麦片建议用即食的,比较好熟。

用料  

香蕉、蓝莓适量

燕麦、麦片都可以适量鸡蛋、牛奶香蕉蓝莓烤燕麦的做法  

1、180度提前预热烤箱,香蕉切片。香蕉蓝莓烤燕麦的做法

2、麦片放入碗中加入鸡蛋。香蕉蓝莓烤燕麦的做法

3加入牛奶和香蕉片搅拌均匀(牛奶慢慢加,调到浓稠即可),留一部分香蕉片摆在最上面。香蕉蓝莓烤燕麦的做法

4、摆上香蕉片和蓝莓。香蕉蓝莓烤燕麦的做法

5、放入烤箱中层,上下火180度25分钟,烤至蛋液凝固即可,喜欢蓝莓爆浆的可以烤至蓝莓爆浆,成品烤完后中间是湿的,不是那种干干的燕麦饼。香蕉蓝莓烤燕麦的做法

6、表面可撒椰蓉或椰丝,味道更好(此步骤可选)。香蕉蓝莓烤燕麦的做法小贴士

1.香蕉烤过会更甜,可以不用加糖。

2.因为中间有香蕉,所以这个烤出来中间组织会有点湿湿的,不是干的、脆的那种。

早餐吃的好,身体长得棒,早餐吃的美,心情靓靓的!怎样吃的又好又美,今天小编就为大家介绍一款美美的早餐,爆浆蓝莓烤燕麦,唤醒我们的消化系统,给身体充满正能量的同时,心情美美的。

今天教大家做爆浆蓝莓烤燕麦,把香蕉和燕麦混在一起加点果仁及新鲜水果放到烤箱里烤。烤箱有个魔力,可以把所有食材的香味和甜味都提升出来,但又可以让他们很融合地相处在一起。这个菜单做法也非常简单,大概把所有原料搅拌在一起就好了。

爆浆蓝莓烤燕麦食材准备:

燕麦 1杯(250毫升)

核桃 1/4杯

香蕉 1.5根香蕉 (或者2根小香蕉)

蓝莓 1杯

葡萄干 1/2 杯

豆奶或牛奶 1/4 杯

肉桂粉 2小茶勺

蜂蜜 1汤勺

爆浆蓝莓烤燕麦的做法 :

1.量好一杯燕麦放到一碗里,倒入热水至刚盖过燕麦,放置10分钟。

2.用搅拌机或手把核桃掰成小块,和泡好的燕麦混在一起。

3.把切成小块的香蕉,蓝莓,牛奶,肉桂粉和蜂蜜刚刚的燕麦糊搅拌在一起至均匀。

4.把混合物放到进烤箱的盘子中,铺上一些新鲜的香蕉和蓝莓,最后美美哒进入180度的烤箱烤20分钟到30分钟。

5.烤完就可以吃了!觉得不够甜的可以在放一点点蜂蜜。蓝莓的皮烤完会变薄,轻轻用勺子一碰蓝莓汁就会流出来,或者帮它放到嘴里一咬蓝莓汁就会喷出来。一定要挑有黑斑比较熟的香蕉,这样烤出来效果最好!

蓝莓燕麦杯(超详细图解)的做法

1、混合水和亚麻籽,静置几分钟,直到粘稠

2、燕麦片里面➕泡打粉

3、海盐

4、肉桂粉

5、混合

6、领取一个碗,加入香蕉泥

7亚麻籽混合物

8杏仁奶(牛奶,椰奶,花生奶,核桃奶,均可)

9混合均匀

10、将液体类倒入燕麦碗里

11、混合湿润以后加入蓝莓

12、加入蓝莓

13、混合蓝

14、膜具做过脱模处理以后装人七分满

15、185度,20-25分钟

16、好啦

17、可以使用八寸大膜具,冷却后再切开,时间增加为35分钟

小贴士

可冷冻保存两周以上。