糖尿病患者吃什么麦片好?

养殖吧 2023-05-06 21:47 编辑:admin 156阅读

一、糖尿病患者吃什么麦片好?

推荐燕麦片,因为燕麦是糖尿病患者理想食品

燕麦:糖尿病患者理想食品

燕麦又名莜麦,是谷物中的一种营养食品,集中在我国山西、陕西、内蒙种植,云、贵、川也有种植。但人们在日常生活中经常将不同的燕麦食品分别称为“燕麦片”、“莜麦面”,导致有人误认为是两种食物。

谷类中燕麦蛋白质含量最高,必需氨基酸组成合理,赖氨酸含量高于小麦粉和稻米,有利于饮食中其他氨基酸的吸收,色氨酸含量比较丰富。燕麦含糖量比较低,而且又是果糖衍生的多糖,因而是糖尿病患者的极好的食物。

燕麦是谷类中脂肪含量最高的,其脂肪中,人体重要的必需脂肪酸--亚油酸含量可达40%左右。

燕麦还含较多的维生素B1、B2、维生素E等,VB2是我国膳食中较易缺乏的营养素,它的含量是大米的4倍。燕麦所含丰富的膳食纤维,是大米的20倍。

燕麦中的功能因子首推膳食纤维,胶体状的β-葡聚糖是燕麦水溶性膳食纤维的主要成分。燕麦的膳食纤维能促进胃肠蠕动,防止血糖升高,还可降低胆固醇,缓解便秘,减少肠癌的发生。燕麦尤其适合心脏病、高血压、糖尿病患者等“三高”人群食用.

二、介绍几种燕麦减肥餐

减肥餐?想减肥那么食材就要越简单越好 我的经验就是燕麦,买桂格的,知道吗?就是那一大包全是燕麦,不是里面一小包一小包的。 接下去就是三餐问题 早餐:燕麦片两勺+元贞糖/阿蜜糖/阿斯巴甜/蛋白糖(那么多名字其实就是一样东西,这个你不会不知道吧,就是代糖,减肥期间如果想吃甜食的话最好全部用这个作为糖,蜂蜜热量也很高所以也不建议食用,这个糖几乎是0热量,但是很甜,真的是减肥者的救星!!!) 午餐:可以适当加一些蔬菜水果之类的。但是我还是只建议就吃燕麦,因为脂肪是要糖(淀粉、碳水化合物)+蛋白质才会产生的,单一的是食用一种是不会产生脂肪的。 晚餐:燕麦+代糖 如果长期坚持不了可以食用水果,豆制品、牛奶(酸奶最好不要,糖分很高) 这就是我的减肥经,一定要坚持!女人瘦了才会美!加油!一起变美!!努力哦!

三、哪种麦片好喝 要有甜的

金辉麦片。。。。。

四、哪个品牌的燕麦麸皮适合减肥?

推荐中康树牌高纤维燕麦麸,它的原材料精选自西澳大利亚Geraldton(杰拉而顿)至Esperance(埃斯佩兰斯)约10万平方公里的狭长地带。在我们选材的峡谷地带,肥沃、洁净的土壤环境和四季分明的地中海气候,为中康树的燕麦提供了非常适合生长的土壤环境。低纬度阳光带来的天然馈赠,确保每一粒燕麦都生长在17-20度的干燥环境中,夏季每天享受高达16小时的日光浴,让中康树燕麦麸原料不愧“阳光燕麦”之名。