燕麦对人有啥好处?

养殖吧 2023-06-11 14:20 编辑:admin 156阅读

一、燕麦对人有啥好处?

长期吃燕麦片,可治“三高”病,如高血压等。也可以降胆固醇!它属于粗粮,含有丰富的膳食纤维,是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物,可以增强肠道蠕动使便便胖胖的 帮助排除宿便。而且还能使人的血糖维持在高水平较长的时间,对心血管、胆固醇患者有好处,而且不那么容易饿,。早上吃比较好,因为早上东西吃得不多,太精细的东西不耐饿,如果配上燕麦片就很好了.这和吃全麦面包的道理一样.

一般把它加在牛奶里,超市卖的那种免煮的麦片还不错,只用用热水泡三分钟就行,如果你喜欢喝果汁或者豆奶,也可以把它加在果汁,豆奶里!还可以用它来煮粥,麦香味浓浓的,很不错噢!

二、燕麦对人体健康有哪些益处?

燕麦(拉丁学名:Avena sativa L.)为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服,或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”(《救荒本草》).燕麦耐寒,抗旱,对土壤的适应性很强,能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一,在贫苦地区是不可缺少的干粮。1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物,具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五,是唯一上榜的谷类。谷粒供磨面食用,或作饲料,营养价值很高。在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中,以燕麦的经济价值最高,其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加,预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。

三、燕麦有哪些好处阿,?

吃不胖,排毒,促进消化,清肠

四、燕麦的好处

上面说的是好处。

教你个好吃方法,早上吃麦片的时候,把麦片放进锅里煮的时候,再加个鸡蛋,捣碎成蛋花。

吃的时候加一大勺子蜂蜜,那个就比你原来的麦片营养和口感都好 多了。

给你说了你这样吃,营养的很拉,我推荐你吃一种“澳洲燕麦片”