甜菜根它是“生命之根”，也是女人的“红颜知己”，补血养颜腮红都省了吗？
很多女性烦恼一个问题，严重贫血。严重贫血造成的伤害过多，体力透支、很容易疲劳、休息不好等诸多问题一直影响着女性朋友，从面色和嘴唇颜色上来说，严重贫血也让许多女孩看上去没有那么身心健康，一脸惨白。
因此补血补气商品一直面对女性，哪些阿胶糕、大枣、西兰花、牛肝，都被称之为补血补气时应常常吃的食物，但是这类食物品尝到想吐，贫血症状仍然没有变化。许多女孩子们提问了，有哪些材料是真正能够补血补气的，味儿还非常不错的？
回答确实是有，只是这食物在中国非常罕见，一般在原产地或者在大城市超市里面能买到。但在欧洲国家，这类食物则是普遍的美食，经常会被欧洲人制成水果沙拉、水果汁，或者作为调色剂。它也被英国人称呼为“生命之根”，都是女孩子的“知己”。这类食物便是甜菜头。
甜菜头这个名字，好多人好陌生。而对西方人而言，那绝对是最普通日常的食材。作为一种有悠久的历史食材，甜菜头大多数生长于北非、亚洲和欧洲的海域。最开始，大家只能吃球甘蓝叶，到古罗马时代，大家发觉甜菜头还可以服用，而且味儿比叶片更强，才大规模栽种甜菜头。
甜菜头为什么这么受青睐，也被英国人冠上那么荣誉的头衔？由于甜菜头做为蔬菜水果，真的是太优秀，不但营养全面，并且味道不错，可以生吃，能够熟吃，可执行性特别强。那样，甜菜头究竟有什么用呢？今天就给大家讲讲三个甜菜头的一大特点。
1、天然糖
甜菜头，饮用的部分为地下茎块，地下茎块糖份成分高过任何其他一种蔬菜，但不能给身体造成什么压力。一周吃几回甜菜头，糖份摄入都是在规范以内，而球甘蓝叶子的糖份越来越少，还可以安安心心地服用。做为带有纯天然糖份的食材之一，甜菜头吃着甘甜美味可口，制成水果汁也是爽口，同时还可以添加小麦面粉中，为鲜面条、吐司面包、生日蛋糕等食品提升色彩和清甜味。
2、可补血补气
我们都知道，补血补气与人体中的含铁相关，大家吹嘘的牛肝、西兰花都是由于带有含铁，因此被人们普遍认为是补血补气食材，而甜菜头的补气血成效，比牛肝和西兰花好太多。含铁量要远远超过西兰花，可以起到一定的补血补气实际效果，长期食用甜菜头，可以让女性脸色更加白里透红，乃至不用眼影，算得上是美容养颜的一把好手。
3、含有各种营养元素和化学纤维
除开丰富多样的含铁之外，甜菜头也拥有多种多样营养元素，如蛋白、维生素b2、钙、锌、磷等几种身体需要原素，与此同时甜菜头还含有大量的膳食纤维素，有利于促消化，在很多欧美名模的食谱中，你能发觉甜菜头身影。
那样，甜菜头该怎么吃呢？里面也说到了，甜菜头可以生吃，还可以熟吃。有效的方法，就是把甜菜头切片，添加水果沙拉中，或者将甜菜头榨成水果汁，立即喝。假如不嫌麻烦，还可以将甜菜头做为添加剂，放到生日蛋糕、鲜面条里，性能和红红心火龙果一模一样，营养成分还比红心火龙果更高一些。假如是严重贫血女性朋友，提议多吃些甜菜头。
确实是这样，甜菜根它的营养价值非常高，多吃一些可以补血养颜，可以改善气血虚的症状。
甜菜根是非常不错的一种食物，对于女人来说的帮助是非常大的，所以女人是可以常吃的。
我觉得甜菜的营养价值确实非常高，而且非常适合一些女性使用，能够达到养颜的功效，除此之外，它还能够起到补水的效果。
甜菜根的做法还是非常多的，而且经常吃甜菜根的话，对于我们的身体好处也是非常多的，而且甜菜科也可以制作成化妆品的着色剂。
糖用甜菜的种植技术
1、播前准备：
1．1选地：选择土壤肥力中等，土层深厚、结构良好、具有便利灌溉条件的土地。凡是收获时间较早，能及时进行秋耕的作物都是甜菜的好前茬，如小麦、油菜、豆类、玉米、菜、绿肥等。
1．2、合理轮作：正确的轮作倒茬是合理用地养地的重要措施，它对减少甜菜病虫害、合理调节土壤肥力状况、保证甜菜正常生长、提高甜菜单产及含糖率，都有极其重要的作用。甜菜忌重茬和迎茬，应与小麦、油菜；豆类实行4-5年的轮作。
1. 3、秋耕施肥：秋耕是早苗全苗的基础，塔额盆地的降水主要集中在冬季，春季升温快，积雪融化成为地表径流而流失，秋耕可充分积蓄雪墒。甜菜产量高，需肥量大，必须加大基肥施用量。具体作法是，有机肥每亩2-3吨；磷酸二铵每亩18-20公斤；尿素总施用量的一半即10公斤，有条件的，还可每亩施硫酸钾复合肥5-8公斤。秋耕前将这些肥料撒于地表，通过耕翻埋人地下。
1．4、播前整地：播前精细整地是保证甜菜播种质量和全苗、壮苗的关键。必须达到墒足、地平、土细、地净标准。覆膜甜菜播前整地质量要比露地甜菜更加严格。
1．5、品种选择：近几年来推广的标准偏丰产型品种都是较好的品种，如KWS2409、ADV0412、华丹2号、新甜系列等。
1．6、种子处理：目前各大种子公司出售的种子，针对立枯病已进行过处理，一般情况下，不需另行拌种处理。
2、播期及播种方式：
2．1、播期：一般以5em地温稳定通过 5℃ 时作为甜菜播种期的标准。覆膜甜菜比露地甜菜提早5--7天。塔额盆地为4月上中旬。
2．2、播种方式：平播，采用45 -1250px 等行距机械条播，播深3--4em地膜覆盖沟播平铺，采用30+60em宽窄行条播，播深1．5--2em。
2．3、播种量：一般亩用种0．5公斤左右。
2．4、播种质量要求：播行端直、下种均匀、铺膜严实、覆土良好、镇压确实。
3．1查苗补种：为确保全苗，甜菜播种及出苗后应及时对漏播处及出苗后大于50em的断条予以补种。补种用的种子须经浸泡。
3．2、破除板结：平播或覆膜点播的甜菜出苗前遇雨，应及时破除板结。用轻型钉齿耙或木耙耙地，耙地深度应小于播种深度，并尽可能斜耙，以减少伤苗。
3．3、及时间定苗：目前生产上多采用间、定苗一次完成的方式，一般于1对真叶时开始，2对真叶时结束。
3．4、及时放苗：这是采用沟播平铺方式覆膜甜菜保苗的关键。根据苗情、土壤、气候情况及时放苗。一般可在子叶至一对真叶期进行。
3．5、封土定苗：边放苗、边封土(孔)。因高温或时间等因素影向，可先放苗，后封土。放苗时每穴留2-3株幼苗，待到4-5叶时，再每穴留一壮苗，定苗后严封孔口。
3．6、种植密度：中等肥力的地块，亩保苗4500-5500株，即株距在25 -700px 之间。
4、中耕除草：
甜菜是中耕作物，又是块根作物，为了促进根系生长，栽培中应“早中耕、深中耕、宽中耕”。一般全生育期机械中耕3-4次。第一次在甜菜出苗后进行，耕深8-10厘米，第二、三次在定苗后，耕深12-18厘米，最后一次结合追肥一起进行。此外，还应进行2-3次的株间人工松土除草。中耕除草质量要求；表土松碎、不埋苗、压苗、伤苗、漏耕、田间无杂草。
5、追肥：
5.1、头水前结合最后一次中耕，每亩再追施尿素10-15公斤，追肥深度15-18厘米。
5．2、根外追肥：在8月中、下旬进行1-2次叶面追肥，来提高甜菜块根产量和含糖率。每次每亩用磷酸二氢钾 100克 、硼砂 20克 、硫酸锌 10克 兑水15公斤进行叶面喷雾。喷施时间一般在下午至傍晚进行，以利吸收。
6、灌溉：
甜菜生育期间一般灌水4-6次，生育期间灌水应掌握前促、后控的原则。在植株不缺水的情况下，头水宜适当晚灌，以利根系下扎。塔额盆地一般在6月中下旬灌头水，头水必须灌匀、灌透，促使全田植株生长整齐一致。7-8月间，每隔15-20天灌水一次。从9月份开始，应适当灌水并严格控制灌量，以利块根积累糖分，提高块根含糖率。最后一次灌水宜在收获前半个月结束，灌水量宜小，以实现甜菜高产、高糖和便于收获。
7、病虫害防治：
加强病害预测预报，当病情指数、虫口密度达到防治指标时及时喷药防治，以保证作物和环境安全。
8、收获：
一般在9月下旬至10月份收获。若天气情况许可，以10月中旬收获为佳。采用机械起拔，人工切削。做到随起、随削、随运。 中国有机农业网