一、寒 性体质吃什么好
性温食物最好，尽吃少吃寒性和凉性的食物； 常见食材分类： 热性食物 调味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉，水果有樱桃、榴莲 温性食物 1、谷物：糯米、紫米、黑米 2、调味品：葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、红糖、植物油、 醋、料酒、丁香、八角 3、蔬菜：白萝卜（熟） 、韭菜、藕（熟） 、蒜苔、青蒜、洋葱、雪里红、茴香苗、香椿头、香 菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆 4、蛋类：鹅蛋 5、肉类：羊肉、羊肚、牛肉、鸡肉（微温） 、狗肉、海虾、河虾 6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜（番木瓜） 、大枣、 、荔枝、杨梅、龙眼（桂圆） 、红毛 丹、山楂、桃子 7、干果：栗子、开心果、核桃、核桃仁、松子仁 8、饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、 凉性食物 1、谷物：栗米（小米） 、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁 2、豆类：绿豆 3、豆制品：豆浆、豆腐皮、豆腐脑、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋 4、蔬菜：芹菜、菠菜、芦蒿、莴苣（莴笋） 、笋瓜、竹笋、茄子、西红柿（微凉） 、生菜、白 萝卜（生） 、丝瓜、黄瓜、冬瓜、海芹菜（裙带菜） 、西瓜皮、黄花菜（金针菜） 、西蓝花、油 菜、金针菇、花菜、藕、蘑菇 5、蛋类：鸭蛋 6、肉类：鸭肉、蛙肉（田鸡） 、兔肉 7、水果：梨、枇杷、橙子、莲雾、山竹、草莓（性微凉） 、芒果、苹果（性微凉） 、橘子、芦 柑、火龙果、莲子芯、百合 8、干果：菱角、罗汉果 9、饮品：椰子浆、蜂蜜、蜂王浆、马奶、绿茶、菊花茶、金银花茶、 寒性食物 1、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾 2、蔬菜：藕（生） 、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生） 、仙人掌、 空心菜、粉丝、蕨根粉、荸荠、 3、蛋类：松花蛋、鸭蛋（性微寒） 4、肉类：螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤） 、牡蛎肉、田螺（大寒） 、蛏子、鸭血 5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香 瓜） 6、干果：柿饼 7、饮品：苦丁茶、金银花、苦瓜茶 还有一定要少吃雪糕冰淇淋等冷饮 必恐慌，其实改变寒体质，从日常饮食上调节即可。首先从调理脾胃开始，给予温暖，除湿， 让阳气逐步上升，达到阴阳平衡。 “热者寒之，寒者热之” 。食物的性味与体质的寒热有着密 切的关系，食物的性 味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同 的症候有不同的饮食禁忌。 因地制宜。冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一 天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为 啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。 因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用， 能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。 另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴， 防止湿气聚集体内。
二、寒性体质如何饮食及改善方法
1)各种肉类，无论牛羊猪还是禽类鱼类只要烹调得法都能成为温热食品，关键是调料的选用。温热类的调料很多，常用的为生姜，辣椒，花椒，肉桂，八角，小茴香，草果，肉蔻，高良姜等，可以根据自己的口味每次选用一种或几种。
2)蔬菜，水果。吃温热食品易上火，每日要保证足够的蔬菜摄入量。
3）奶类。
4）主食。
5）零食以坚果类为主。
我以为，仍然要根据自己的口味爱好而定，能保证日常所需就行。
运动以自己的条件而定，散步逛超市是冬季不错的选择。
在冬季里，《内经》说:早卧早起，必待日光。因此早锻炼不宜。
在锻炼时要注意以起热为度，不要出汗。
三、如东什么时候能成为市?
江苏省南通市如东县
美丽富饶的如东县，位于江苏省东南部、长江三角洲北翼。地处东经120°42′—121°22′，北纬32°12′—32°36′，东面和北面濒临南黄海，西部与如皋市接壤，西北与海安县毗连，南部与通州市为邻。如东县总面积1872平方千米。2004年底，总人口108.46万人。
如东县辖15个镇：栟茶镇、洋口镇、苴镇、长沙镇、大豫镇、掘港镇、兵房镇、马塘镇、丰利镇、曹埠镇、岔河镇、双甸镇、新店镇、河口镇、袁庄镇，县治为掘港镇。
县境陆地西起袁庄镇李庄村西端，东止如东盐场东堤，长达68公里；南起掘港镇朱家园村南河界，北止栟茶新垦区，宽达46公里。全县面积(不包括海域)1872平方公里，人口110.11万(2002年末)。从空中俯瞰如东县,宛如一只“巨掌”，遏住了黄海巨涛，横按在辽阔的江海平原之上。而由岸滩处向大海伸展的一条条辐射沙脊，则是“巨掌”的“手指”。沙脊间的深槽可通海船，其最深处位于西太阳沙外侧烂沙洋，水深16-25米，为优良深水港资源，可建15-20万吨级深水码头。
如东县有着优良的自然环境。陆地是典型的滨海平原，地势基本平坦，略呈西高东低、南高北低之势，高程一般在海拔3.5—4.5米之间。气候属亚热带海洋性季风气候区，受海洋的调节和季风环流影响，一年中四季分明、光照充足、雨量充沛，年平均气温15℃，是最宜于人类生活和作物生长的地区。县境内土地肥沃，水草丰盛，林木繁茂，田园葱茏，盛产棉粮果蔬。如东曾三度突破皮棉总产百万担大关，在全省独领风骚，享誉全国，受到国务院表彰。如东还是全国粮食生产先进县、全国商品瘦肉猪基地先进县，全国山羊板皮出口先进县，全国水利建设先进县，全国平原绿化先进县……鸟瞰如东大地，河渠纵横，田园平整，五谷丰登，六畜兴旺，辽阔的“巨掌”上堆金砌银，流光溢彩，好一个苏中“小江南”，名副其实的鱼米之乡。
如东海岸绵长，滩涂宽阔，兼具渔盐之利.除粮、棉、油、茧、猪等农副产品资源外，广阔的海域和滩涂带来了取之不尽的财富。全县海岸线长达92.42公里，滩涂面积104万亩。1951年后，经过全县人民12次围海造田，已匡围滩涂36.1万亩，被人们誉为“第二如东”。近海资源十分丰富，有各种浅水贝类50余种，其中被誉为“天下第一鲜”的文蛤，年出口6000多吨，是全国最大的生产和出口基地。此外还有“西施舌”、竹蛏、泥螺、蚶子、蛤蜊、相思螺、角螺等。常见鱼类则有百种以上，而以黄鱼、鲳鱼、马鲛鱼、鳓鱼、鲻鱼、鮸鱼、刀鱼、板鱼、箭头、河豚等最为知名。虾蟹类出名的则有红虾、白虾、对虾、金钩虾以及梭子蟹、大青蟹、关公蟹等。被誉为“软黄金”的鳗鱼苗以及以海产为原料深加工的紫菜、烤鳗、虾米、文蛤干(粉)、“醉八鲜”等则更是风靡海内外。在如东绵长的海岸线上，大汛海潮直抵岸脚，海水水质在2.7-3.8波美度之间，一立方米海水可产盐27.5公斤。全县1.6万亩盐田，年产高品质原盐3万吨。
“如东人烟之初，即为渔盐之始”，如东因海而生，傍海而立，当地人也因海而得福。自古以来，如东就流传两句民谣：“黄海滩上处处宝，金牛天天出一条”。一代名相文天祥曾在这里写下“风起千湾浪，潮生万顷沙。春红堆蟹籽，晚白结盐花”的诗句，清人佘仪曾亦有诗云：“海气江声入望偏，平沙浅渚杂人烟，东风早晚桃花汛，鲑菜如泥贾客船”，如东海产的诱人魅力于此可见一斑。如东广阔的滩涂还提供了丰富的旅游资源。烟波浩淼的南黄海，一望无际的沙滩，迷人的海滨风光，古朴的渔村风情，使中外游客流连忘返。而正在开发之中的东方大港--洋口港，将结束南通“有海无港”的历史，实现南通从江河时代到江海时代的历史跨越。
如东因为历史也是久远，所以先后有不少文物被发现，岔河镇留有很多古井。旅游的时候值得一去。
编辑本段经济发展
在这块美丽富饶的大地上，如东人辛勤耕耘，默默奉献。围海造田的光辉业绩，甲冠天下美味海鲜，遐迩闻名的田园珍品，富有情趣的特色旅游，不仅使如东人引以为豪，而且令四方来客大开眼界。如东物华天宝，大自然赐予的各种原生态物产为我们提供了取之不尽的资源宝库；而如东更是地杰人灵，当代如东人正以前所未有的气魄在这块富饶而古朴的土地上用大手笔绘就新篇章。
如今，改革开放的春风吹遍如东大地，富饶的资源不断得以开发利用。历史跨进了新世纪，如东经济也正在实现历史性跨越，正由农业、渔业大县向工业强县发展。目前全县已形成以纺织、医药化工、机械、电子信息、轻工、海洋生物等骨干产业为主导的门类较为齐全的工业体系，并且拥有亚洲最大的毛巾、防护手套和铁链生产及出口基地。新建的工业园区内，一座座工厂鳞次栉比，一批批外商纷至沓来，投资环境不断优化，一个大开放、大开发、大发展的热潮正在形成。全县产业经济参与国际大循环的格局已初步形成，综合实力不断增强。
二十世纪九十年代曾多次跻身全国农村综合实力百强县，2003年国家公布的全国县域基本竞争力百强县中，如东县又榜上有名。此外，如东还是全国百家明星县、全国科技、邮电百强县、全国计划生育先进县、全国广播电视工作先进县、全国民间绘画之乡、江苏省小康县。如东交通便捷，五条省道穿境而过，县城离兴东机场仅半小时车程，苏通大桥建成后，如东将纳入“上海2小时经济圈”。如东还是全国基础教育强县，江苏教育位居全国前列，而如东教育质量又在江苏居先……如东大地正如日东升，显示着喜人的前景和蓬勃的生机。
当你站在范公堤上极目远望，堤内良田万顷，五谷飘香；堤外海涂无垠，聚金敛银。这里粮多，棉多，海产多；物美，景美，人更美。如东这个最早对外开放的沿海县治，好似黄金海岸上一颗璀璨明珠，将那无限风光尽收“巨掌”之中，并将江海富庶之地的不尽宝藏奉给世人。
至于如东什么时候能成为市,这关系到政策上的问题，领导的决策！
一般将县成为市,主要的条件就是地区的综合实力，但是也不是实力高的县就一定能升为市的，这还要看整个地区的发展方向以及规划问题！