一、吃蓝莓对眼睛有改善吗?一天吃多少合适
吃蓝莓对眼睛很有改善作用，增强视力！ 蓝莓中蕴藏着大量紫色成分，就是花青素。 它可以驱除眼睛疲劳让眼睛继续工作，让你拥有魅力双眸。 关于蓝莓能够改善视力消除眼疲劳的书摘： 蓝莓VS维生素A:维生素A也有保护眼睛的作用，它和蓝莓有什么区别？ VA只是演讲中视网膜的基础营养之一，而蓝莓不仅含有维生素A，其主要成分是花青素，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩。——《健康时报》2008年7月22日载 日本生物医学博士中川和宏撰文：医学临床报告显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。 多伦多大学博士生导师、哈佛大学医学博士沃科教授研究证实，蓝莓能预防近视和各类眼疾。
二、介绍吃蓝莓对视力好吗
蓝莓含花青素、多酚，叶黄素等多种成分，花青素和多酚亦起到抑制活性氧气的作用，预防老化。此外对皮肤和视力也有诸多好处，多食用有利于健康。
叶黄素又称“类胡萝卜素”，它是人眼眼底黄斑的重要色素，可以保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变，还能缓解视疲劳、保护视力，可谓无所不能。叶黄素及玉米黄质在黄斑区内自然形成一层名为黄斑点的黄色色素。黄斑点可有效过滤接近紫外线的蓝光，保护视网膜。人体测试显示含有天然叶黄素及玉米黄质酯的补充食品可增加黄斑点密度。黄斑点密度越高，眼睛就越健康，并可防止视力退化。
三、蓝莓对眼睛有好处吗？
蓝莓水果是对眼睛有很大的好处，抗眼疲劳引起的多种不适症状。可以试试。护眼的话，除了蓝莓之外还有别的水果，总之含VA\VB多的东西都可以适当多吃啦。
四、多吃蓝莓是对眼睛有好处吗？
蓝莓对于眼睛可以消除眼疲劳，还有延缓脑神经衰老、改善循环、改善睡眠、延缓记忆力衰退、预防心脏病、预防癌症等等效果。
五、吃蓝莓能保护眼睛、增强视力吗？
你好，根据你的提问，你吃蓝莓对于改善视力是有一定帮助的，另外你平时也可以多吃些胡萝卜、动物肝脏等，也可以改善视力。
平时你也要注意保护用眼，认真做眼保健操，不能过度用眼，你可以经常使用热毛巾敷敷眼睛，能够帮助改善视力。
六、多吃蓝莓对眼睛有好处吗？
好
蔬菜水果的五彩缤纷，给你的不仅仅是视觉享受，其中，赋予它们颜色的天然色素，本身也会给人体健康加分呢。比如，紫色蔬果里富含的“花青素”，是天然色素多酚类物质中的一种，除了具备很强的抗氧化力、预防高血压等作用之外，近来，来自日本的研究成果还表明，花青素还有改善视力、防止眼部疲劳的功效。视网膜里有一种色素叫视网膜紫质，它能感知光并传送信号给大脑。视网膜紫质传送信号后被分解，而花青素则能促进它的再合成，有助于预防黄斑变性、白内障“等眼部疾病。
蔬果当中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜中的含量也相当丰富，而紫红色葡萄中的花青素也因红葡萄酒而备受关注。其他花青素含量高的蔬果还有：紫山芋、紫色卷心菜、茄子、紫洋葱、葡萄等，现在刚刚面市的蔬菜汁饮料品牌“可果美”也已经推出含有丰富花青素的“果蔬生活100葡萄果蔬混合汁”。