吃蓝莓对眼睛有好处吗？要吃多少蓝莓？

一、吃蓝莓对眼睛有好处吗？要吃多少蓝莓？

蓝莓对眼睛是好的，里面含有花色苷类；其他多酚类物质和黄酮类物质；但是通过饮食补充是不足的，毕竟食物中含量是有限的，可以用一些营养补充品。推荐禾健蓝莓叶黄素，希望对你有帮助！

二、吃蓝莓真的可以明目吗

蓝莓有保护眼睛、增强视力的功效

蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。

三、蓝莓吃了对眼睛有好处吗？

有好处的，因为蓝莓含有花青素

四、一天吃多少蓝莓对眼睛好？

每天两份，一份100克