一、藏族的风土人情有关资料
衣 藏族的衣着服饰多姿多彩，并有着地区差异。藏袍宽体长身，大襟广袖，是西藏最常见的衣着。农区多以氆氇为袍料，或呢料、丝缎、棉布等；牧区则多穿皮袍，也用氆氇等料。藏袍都特别长，穿是须于腰际提起，用带束于腰间。天热或劳作时，根据需要可袒出右臂或双臂，需时再穿上。夜晚睡时，解开腰带，脱下双袖，铺一半盖一半，方便实用。藏袍的袖子都比较长，平时结起，一有聚会娱乐彩袖挥扬，五色眩目，正所谓长袖善舞！藏族的帽子种类很多，一般情况男女均戴呢制礼帽、金丝帽，牧区还喜戴狐皮帽。藏族惯穿长靴，靴底多用牛皮，靴桶上拼绣多种彩色花样，美观大方，饰物多用金银制品。松耳石、琥珀、玛瑙、翡翠、珍珠、象牙等珍贵珠宝。 食 藏族的餐饮是中国的有机组成部分，藏餐擅长牦牛肉、绵羊肉、乳制品和青稞土豆等多样化烹制；菜肴烹制手段主要用炖烩炯烹炸烤等法，注重软烂酥嫩，以保持原汁原味为旨，藏餐的代表性品种糌粑，是以青稞整粒炒熟后磨成的粉，筛或不筛，麦香醇厚，吃法多样，食用便利。青藏的著名饮品有青稞酒、酥油茶、甜茶、奶茶、鲜牦牛牛奶、用牦牛牛奶酿制的酸奶等。酥油茶是使酥油、茶汁、盐（有时还可以加入鸡蛋、核桃仁等）充分交融的饮品，类似于内地的家酿米酒，酸中带甜。甜茶可用红茶、鲜奶或奶粉、白糖熬制配成，香甜可口。 住 青藏的传统民居，大体可分为帐篷型、碉房式、干栏式、上栋下宇式等几种。帐篷是青藏牧区的传统民居，最常见的是牛毛帐篷。牛毛帐篷是用牦牛织物拼接缝制而成的，质地粗厚，堪御风雨。通常用一根横梁、两根撑杆撑起中间，四周四边牵引固定，便大功告成。拆卸或支撑，不消半个小时便可完成。在牧区也有用石块垒成碉房。这些碉房多为平顶式楼房建筑，中间是天井，四周是房间，延边有走廊连通；外观上宽下窄，呈梯形，下部的石墙厚达1米。屋顶是平台，人们常在楼顶敬神、娱乐、散布和眺望风景。昔日的贵族府邸，主楼高3至4层；平民住宅多为2层或3层，三五户甚至几十户同住一个院落。潮湿多雨的墨脱、波密、米林等地，住房多采用干栏结构，楼板距地面一米以上，格局为正方形，门朝东，床向西，门外有一阳台。上栋下宇式民居是西藏西部、中部、北部、东北部地区最常见的形式，均为平顶。 行 藏族居住于青藏高原，地处高寒，山谷深，给交通运输方面带了许多困难。一般外出多骑骡马，也有骑牦牛。运物则靠牦牛。牦牛驮物不但在平地行走自如，且爬高山如覆平地，登四五千米的高寒地区而不惧怕寒冷和空气稀薄，故有“高原之舟”的美称。农区运输多靠骡帮和驴帮，过河则靠桥梁和牛皮船。桥有铁索桥、悬臂桥、藤圈桥、溜索桥等。随着科技的进步和发展，现在的藏族牧区运输大都用摩托车。
二、香格里拉云丹客栈怎么样？请去住过的人谈一下感受？
位于独克宗古城旁，刚进入繁华的金龙街，时而有阳光洒满路边小铺，拐个弯，云丹客栈就在眼前。我觉得香格里拉云丹客栈还蛮不错的，老板态度很好又很好客，还拿出他们自己家酿的青稞酒给我们喝，还有他们自己做的酥油茶也很好喝，和外面做的不一样。房间也很干净，房子超级漂亮。我们上次去住的二楼，好像是一个豪华大床房， 晚上很安静。如果是坐飞机到香格里拉的，您可以在机场联系出租车来接您到客栈，大概需要5-10分钟时间，交通还是很方便的。你尽管可以放心.
三、补脾肾可用哪些食疗方法？
海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。